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乳腺疼痛和经期前乳房的胀痛是很多女性都会遇到的情况,特别在断奶后经常会感到乳房疼痛。

近几年很多女明星因乳腺癌离世,很多人对乳房疼痛都会抱有恐惧心理,其实乳腺疼痛中99%以上都不是由乳腺癌引起的,绝大多数的乳腺疼痛是由乳腺增生造成。而乳腺增生究竟是什么?它是如何产生的?

乳腺增生病症是乳腺良性疾病中最常见的一组症候群,其实质是乳腺腺体发育或复旧不全,经常出现在未育、生育少和不哺乳的女性。乳腺增生性病变实际上是乳腺在正常发育和退化过程中的失常,而非真正的疾病。

而孕期、哺乳期的乳腺处于增生状态,但这种增生是人体为哺乳所做的正常的生理性增生,是属于完全正常的状态。

大多数的乳腺疼痛发生在经期,主要是因为乳房和子宫都是性激素的靶器官,在激素的刺激下,乳房里的乳腺导管和腺泡会在月经前多长出一些“泡泡”和“小导管”,这个时候就会出现疼痛的症状,这些增生组织非常容易受到激素的刺激产生疼痛。在月经后,这些多出来的组织又会消失,却不会回复到原来的程度,如同潮涨潮落一个道理。

由于乳房构造是如此的敏感脆弱,在我们服用了药物、吃了含有激素的营养品、情绪波动、工作压力、休息不好的时候,都会因为身体激素水平的波动,造成乳房的疼痛。

乳房疼痛实在难以忍受,因此许多人希望这种乳腺增生症状可以被治愈。可实际上乳腺增生是无法治愈的,通过西药治疗、中医中药治疗及手术治疗等手段只能暂时缓解增生症状,让身体疼痛、肿胀的症状得到好转。

除了医疗手段,我们还可以通过以下这些方式减少对乳腺的刺激,预防乳腺增生的发生。

乳腺增生最怕的就是你心情好!乳腺增生的形成与情绪的变化有着密切的关系,焦虑、压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱,还会造成细胞和乳房组织的改变。

情绪波动容易导致免疫力低下,菌群失调,影响胃肠道健康,也容易导致生殖系统炎症,还容易引起内分泌变化。所以我们一定要保持好心情,不能生闷气,有情绪要想办法排解出来。

人体自身的活动会影响激素分泌规律,稳定的作息规律,能够使人体的内分泌趋向稳定,减少激素的波动。熬夜不但不利于免疫力,还会增加雌激素的分泌。

在日常的饮食中,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,减少油炸、高脂、高糖食物的摄入,这些会造成体内雌激素含量的上升。豆类食物可以适当多吃,大豆中的异黄酮是 “植物雌激素”,对体内雌激素具有双向调节作用,当雌激素不足时可起到类雌激素效果,而雌性激素过剩时又起到抗激素作用,因此豆制品是有益无害的。

对于一些含有激素的保健品或药物,尽量不要使用。特别是避孕药、更年期激素替代药物等因为含有雌激素,孕激素,长期服用容易使身体的激素水平紊乱,出现肝功能的异常、内分泌失调、月经紊乱、闭经,容易出现乳房胀痛、恶心呕吐、食欲下降等症状。

过紧的内衣会压迫血液循环,妨碍乳房健康。文胸的首要功效就是衬托乳房,根据自己的胸型,选择合适的尺寸;用舒适透气的全棉材质,选择自然,没有束缚感的内衣更有利于乳房的健康。

乳腺增生不是病,但仍需要定期检查,有任何乳腺异样的感觉,都应该及时就诊检查。其实没有那么多的“乳腺增生”,乳腺也不需要特别的护理、保养才能维持健康。定期参加正规医院乳腺检查,保持健康的生活方式才是我们的正道。