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熊猫加速器下载电脑版客户端

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这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 15 期。我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来。身边有很多朋友常问我,在减肥期怕长胖,米饭和猪肉相比,哪一个要少吃?有的人说,应该少吃肉,因为肉的能量高;还有的人说,应该少吃米饭,因为米饭能量高,还容易消化,非常容易长胖。那么,想要减肥的话,到底应该少吃肉,还是少吃米饭呢?作为专业营养师,今天就和大家聊一聊。等量米饭和肉热量差距不大首先,米饭和肉最大的差别在于它们的组成成分。米饭的主要成分是碳水化合物,也就是淀粉;而肉类中的脂肪一般比较高。下面我们用一个表来具体对比一下。营养元素猪里脊(熏烤)蒸米饭热量(千卡)153116碳水化合物11.825.9脂肪3.90.3蛋白质17.72.6不溶性膳食纤维0.00.3数据来源:《中国食物成分表 标准版》 第 6 版从上述数据可以看出,每 100 克重量的米饭和熟的猪里脊,猪里脊的能量稍微高一点。但是,少吃一口肉和少吃一口饭的差距真的不大啊!别忽视了食物热效应其实,人体在消化食物获得能量的同时,也需要消耗一部分的能量,这就是「食物的热效应」。所以,除了看食物本身的热量,我们吃它要消耗的这部分热量,也应该算进去。一般来说,糖类的食物热效应是其提供总能量的 6%,脂类的食物热效应是 4%,而蛋白质的食物热效应则高达 30%。所以,吃肉的时候,要花我们更多的能量来消化它。从这个角度看,同等量的情况下,好像少吃米饭会更好一点。米饭 vs 肉,无论少吃谁对体重影响不大事实真像我们猜的那样吗?还是要眼见为实。最近,斯坦福大学的研究人员还真做了一个这样的研究。结果发现,不论是少吃肉还是少吃米饭,它们对于体重的影响并没有很大区别。图片来源:图虫创意实验是这样做的,研究人员在 2013~2015 年间对 609 例被实验者随机分配成了两组[1]:其中一组按照要求进行低脂饮食,主要是减少脂肪类食物和油脂的量;另外一组则进行低碳水化合物饮食,主要是减少饮食中米饭、面包等碳水化合物类食物的量。这些参与者的体重指数 BMI 介于 28~40 kg/m2 之间,平均水平是 33 kg/m2,都属于肥胖。经过持续 1 年的观察,结果发现:低脂饮食组参与者体重平均下降 5.3 千克;低碳水化合物饮食组参与者体重平均下降 6.0 千克。这两组人之间体重下降的量有一些不同,但是并没有显著性差异。也就是说,想要减肥, 不论你是少吃肉还是少吃米饭,其实效果差不多,并没有很大影响。其实,想要减肥,应该纠结的并不是少吃米饭或者少吃肉,而是要减少总能量摄入,并增加能量消耗。米饭和肉都减少一点,吃完饭再多活动活动,对体重控制就会有很大帮助。下期预告明天的「减肥之路」,我们邀请了营养师田雪,下一期主题:零糖零脂零卡食品,减肥真的可以吃吗?如果你也对这个话题感兴趣,快来了解真相吧!审核专家  汤雅歆策划 婷婷子监制 Murphy封面图来源 丁香医生设计团队参考文献[1] Christopher D. Gardner, John F. Trepanowski, Liana C. Del Gobbo, et al.Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion.The DIETFITS Randomized Clinical Trial.JAMA. 2018;319(7):667-679.

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熊猫加速器安装步骤

1、从华军软件园下载熊猫加速器安装包,双击打开.exe安装文件,进入安装界面,点击“浏览”选择好安装路径,选定后点击一键安装

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2、熊猫加速器的安装过程大约需要2分钟,请耐心等候

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3、熊猫加速器已经安装完毕,点击“开始加速”就可以使用了

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熊猫加速器使用方法

1、打开安装好的熊猫加速器,输入账号密码,点击登录(若没有账号则需要先注册)

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2、点击添加游戏,然后选择想要加速的游戏

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3、然后点击一键加速,等待加速成功后,就可以进入游戏了

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熊猫加速器常见问题

1.如何选择最适合的加速节点?

一般情况,熊猫加速器会自动为您选择最优线路,当然您也可以自行选择合适的节点,节点在不同的情况下会有不同的加速效果,如晚高峰期时,您可以选择延迟低的节点来加速游戏,一般都会不错。

2.为什么节点延迟显示很低(30-100ms),游戏内延迟那么高呢?

节点延迟是您本地(用户本地)到熊猫节点的实际时间,游戏延迟是节点延迟和熊猫节点到服务器延迟的总和,所以节点延迟并不代表游戏延迟。一般情况下,节点延迟越低,游戏延迟也相对较低,并且物理距离也是影响游戏延迟的关键因素。

3.节点全部显示Noping?

Ping值的获取和网络类型(是否禁Ping)以及本地网络环境等因素关联。

Ping值仅表示用户本地网络到熊猫云端服务器集群这段网络的延迟,数据传输还没有经过熊猫专属加速通道。

Ping值是本地网络环境的瞬时表现,不能体现为节点线路最真实状况。

4.网吧经常掉线,无法连接怎么办?

网吧的网络传输协议有限制,熊猫加速器可能在提示加速成功后,还会出现无法连接游戏、掉线等情况,网吧用户如果无法连接,请联系客服处理。

5.网吧加速蓝屏是什么原因?

目前网吧均安装有国内软件商开发的网吧管理系统,标准各不相同,导致少数网吧无法兼容熊猫加速器,即在加速后出现蓝屏情况。关闭网吧自带防火墙软件后加速即可。

熊猫加速器更新日志

1.修复部分bug

2.优化了部分功能

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曾经有人问马思纯:

在当影后和谈恋爱之间,你会选什么?

马思纯毫不犹豫地回答:

当然选谈恋爱了。

可以看的出来,爱情在她的生活中占据着特别重要的地位,并且是很难缺少的一部分。

今天,马思纯又再一次因为感情方面的问题上了热搜,我们也看到了很多她以前对于恋爱的观点和看法。

01

马思纯曾经谈及张爱玲的一句话:

爱一个人就是卑微到尘埃里,然后开出一朵花来。

说不上是欣赏,但是她觉得特别理解这样的想法。

因为她觉得就算在爱情里再怎么卑微,你可能是心甘情愿,痛苦而又快乐着的。

虽然爱的卑微让她觉得痛苦,但这份痛苦能换回对方留在身边,就让她感受到快乐。

在吐槽大会上,她也说过:

我觉得女人是一个非常神奇的物种,她可以改变男人,只要你足够爱一个男人,足够包容这个男人,你给他这个机会,时间足够长,他是会给你惊喜的。

在她的想法中,即便一个男人现在并不是一个好的状态,或者还存在各种各样的问题。但是只要她爱他,就可以通过时间来改变对方,让他变好。

不能否认,其实这是我们总是会讲到的一个词——恋爱脑。

陆琪老师说过:

恋爱脑就是一种恋爱至上的想法,也是对爱情的一种执迷。爱一个人是很正常的,但如果执迷地去爱一个人,没有一个人就不行、甚至活不下去,这就是不正常的。

在谈恋爱的时候,在爱情里面往往会陷入一个叫执迷的状态。

什么叫执迷的状态呢?

执迷是我始终离不开他,我爱这个人爱得不行,我爱得快发疯了。他对我再不好,再虐我,我也喜欢他,就是超出正常范畴地去爱一个人。

这样的爱情,就成了一种病态的爱情。

02

很多人说:

我执迷地去爱一个人,就是因为我太爱他了。

有很多粉丝都是这样的,她们觉得自己就是因为太爱一个人,才会变得执迷。

就好像马思纯曾经谈到自己的初恋:

那时,好不容易追到他,压根不敢冲他发脾气,怕他会不高兴,但其实,不开心了很久的人是自己。

因为太爱一个人,却委屈勉强了自己。

有一个工作了两年的姑娘,因为一段恋爱现在变得有些轻度抑郁,她是这么说的:

一开始是他追的我,几乎用尽了方法,最后才被他感动了和他谈起了恋爱。后来我变得越来越依赖他,沉迷在他对我的那些暖心细节里,甚至还意外怀了孕。

我们那时候还没有做好心理准备,他也告诉我他正处于事业上升期,暂时没有结婚的打算。所以我们选择不要那个孩子,那件事过后对我身体影响也挺大的。

后来他越来越冷淡,微信不回、电话不接,我开始变得特别焦躁不安。

后来想去他公司等他下班,结果等到他揽着一个女孩上了车扬长而去。我想过去他公司大闹,也想过结束自己的生命。

后来的抑郁也是从那个时候开始的。

就是在这个姑娘的所有话语中,我只能感受到她几乎把爱情当成了生活的全部。她没有提过任何关于生活、工作、甚至家人,她所想的全部只是关于爱情。

她执迷地想要对方一如既往对自己好,执迷到想要通过结束生命来结束痛苦。

如果说爱情给她带来一段时间的短暂幸福,那么后来的痛苦却是更加长久性的。因为她没有想过除了爱情以外的其他事情。

所以当她在爱情中受到打击的时候,她找不到任何的出路。

这也是恋爱脑的一种表现,就是你的生活中,爱情已经占据了全部地位。

这样的女孩,往往最容易吃爱情的苦。

03

恋爱脑的女生,为了爱情可以牺牲多少呢?

其实有很多女孩,一恋爱就会把自己全部的精力都放在恋人身上。

前不久张雨剑发微博承认自己和吴倩已经有了一个孩子,虽然网友们已经猜了许久,吴倩也很久没有新的作品,但是二人从来没有公开承认过。

这也算是给了两人一个官方的名义,但网友还是觉得吴倩牺牲太多。

自从二人有绯闻以来,吴倩便很少出现在大众视野,为了家庭和孩子,她几乎算是在事业的上升期牺牲了自己的工作。

曾经的她一直被众人所看好,却唯独在爱情上,太过于执着了。

当然,每个人都有自己对于爱情和生活的选择,没有对错之分,只是难免会觉得有些可惜。

很多女孩遇到爱情其实都很容易变得执迷。

比如有朋友刚谈恋爱的时候,对方发一个朋友圈她就开始各种揣测他的真实意思,每天不说24小时,至少有99%的时间都想着跟他有关的事情。

她完全舍弃掉自己的爱好,抛弃掉自己的社交圈,疏远朋友,只要一有空就想和对方待在一起,消息得不到回复就会电话轰炸。直到对方忍无可忍地说:

你就没有自己的生活吗?

她就开始想对方是不是劈腿了,或者是不喜欢她了,所以才会厌烦她。

其实不然,爱情已经占据了她生活100%的部分,可对方却不希望如此。

对于你来说,爱情是全部,是可以让你不惜一切去得到的东西;

对于他来输,爱情只是生活的一小部分,不会为了爱情去舍弃自己的其他。

所以当你越执迷,你就越不可能得到一个人。

就好像有很多人问:

我很爱一个人,怎样才能让他不离开我?

陆琪老师的回答是:

当你有了离开他的能力,他就离不开你。

你没有那么爱他的时候,他才会爱你。

让自己脱离执迷的状态,反而是拯救你爱情最好的方法。

-End-

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