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Hello,大家早上好!又是元气满满的一天,先来浏览新鲜的早报吧~【AWE 2021在上海开幕】2021年3月23日中国家电及消费电子博览会(AWE2021)在上海虹桥国家会展中心开幕。以“AWE新十年,智竞未来”为主题,AWE2021将展现全球家电与消费电子行业最新创新成果,定义数字化时代的智慧互联生活方式。本届AWE分为“智能家电与智慧家庭”“消费电子与智能科技”“智能厨卫”“生态健康”“美健个护”“清洁电器”等多个主题展区,全方位展示5G、AI、IoT、大数据、云计算等前沿技术与家电和消费电子产业深度融合的最新创新成果,以及在科技赋能下不断创新、持续升级的家电及消费电子产业生态。【神州优车终止在新三板挂牌】因未能如期披露2019年年度报告,且未提交复核申请,神州优车自3月22日起终止在新三板挂牌。【欧盟或将禁止新冠疫苗出口至接种率高于己方的国家】一名匿名的欧盟官员称,欧盟此举在于确保疫苗交易“互惠和成比例”,即促使其他疫苗生产国也向欧盟出口疫苗,同时保证欧盟的疫苗出口量不会超过进口量。【新疆今年共发生三级以上地震45次】 今年以来,新疆共发生三级以上地震45次,其中3.0到3.9级39次,4.0到4.9级5次,5.0到5.9级1次,6.0级以上0次,最大地震是3月24日在阿克苏地区拜城县发生的5.4级地震。 【全球能源互联网发展合作平台上线运行】昨日,全球能源互联网发展合作平台正式上线运行,将促进国际能源合作对接,推动全球能源加速互联。据介绍,平台聚焦电力互联互通、清洁能源开发等领域,针对能源电力基础设施建设信息不对称、合作缺平台等问题,提供项目展示、投资指引、定制咨询等“一站式”服务,为国际能源合作项目寻找技术和资金,推动全球能源互联网在世界范围加速落地。【英特尔宣布200亿美元芯片制造重振计划,将建设新工厂及代工业务】英特尔宣布了一项雄心勃勃的计划,将在美国亚利桑那州投资200亿美元建设两个新的芯片厂,并建立代工业务,直接与台积电和三星竞争,为其他公司生产芯片。【佳能、东京电子威力科创将在政府支持下共同研发芯片生产技术】 据日经新闻,佳能、东京电子威力科创将在政府支持下共同研发芯片生产技术。【华为创新数据基础设施体验中心及行业创新体验中心揭幕】华为宣布创新数据基础设施体验中心及行业创新体验中心在成都正式落成,该体验中心旨在搭建一个面向全球政府、金融、医疗、教育、能源等行业的技术交流与合作平台,让产业界充分了解数据存储、机器视觉、智能协作领域中的前沿技术发展方向,通过数据技术赋能千行百业。【茅台集团召开集团管控工作推进专题会】茅台集团召开集团管控工作推进专题会,总结过去三年集团管控工作成效,研究部署下一步工作。会议指出,茅台集团自2018年启动集团管控能力建设以来,经过三年的努力,集团管控模式初步建立,重点领域管起来的格局基本形成,管控意识不断增强,治理体系、职能管理体系日趋完善。【沃尔沃汽车:将与智能汽车技术初创公司ECARX成立一家合资企业】 沃尔沃汽车表示,将与智能汽车技术初创公司ECARX成立一家合资企业,开发车载操作软件系统。 END扫码关注「创新无边界」是我们的slogan,我们不局限于对互联网行业的追踪与探索,更要向未来、向未知的方向大胆迈进。因此,「打造行业新标杆、解读商业新动向」是我们秉持的方向之一。

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这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 15 期。我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来。身边有很多朋友常问我,在减肥期怕长胖,米饭和猪肉相比,哪一个要少吃?有的人说,应该少吃肉,因为肉的能量高;还有的人说,应该少吃米饭,因为米饭能量高,还容易消化,非常容易长胖。那么,想要减肥的话,到底应该少吃肉,还是少吃米饭呢?作为专业营养师,今天就和大家聊一聊。等量米饭和肉热量差距不大首先,米饭和肉最大的差别在于它们的组成成分。米饭的主要成分是碳水化合物,也就是淀粉;而肉类中的脂肪一般比较高。下面我们用一个表来具体对比一下。营养元素猪里脊(熏烤)蒸米饭热量(千卡)153116碳水化合物11.825.9脂肪3.90.3蛋白质17.72.6不溶性膳食纤维0.00.3数据来源:《中国食物成分表 标准版》 第 6 版从上述数据可以看出,每 100 克重量的米饭和熟的猪里脊,猪里脊的能量稍微高一点。但是,少吃一口肉和少吃一口饭的差距真的不大啊!别忽视了食物热效应其实,人体在消化食物获得能量的同时,也需要消耗一部分的能量,这就是「食物的热效应」。所以,除了看食物本身的热量,我们吃它要消耗的这部分热量,也应该算进去。一般来说,糖类的食物热效应是其提供总能量的 6%,脂类的食物热效应是 4%,而蛋白质的食物热效应则高达 30%。所以,吃肉的时候,要花我们更多的能量来消化它。从这个角度看,同等量的情况下,好像少吃米饭会更好一点。米饭 vs 肉,无论少吃谁对体重影响不大事实真像我们猜的那样吗?还是要眼见为实。最近,斯坦福大学的研究人员还真做了一个这样的研究。结果发现,不论是少吃肉还是少吃米饭,它们对于体重的影响并没有很大区别。图片来源:图虫创意实验是这样做的,研究人员在 2013~2015 年间对 609 例被实验者随机分配成了两组[1]:其中一组按照要求进行低脂饮食,主要是减少脂肪类食物和油脂的量;另外一组则进行低碳水化合物饮食,主要是减少饮食中米饭、面包等碳水化合物类食物的量。这些参与者的体重指数 BMI 介于 28~40 kg/m2 之间,平均水平是 33 kg/m2,都属于肥胖。经过持续 1 年的观察,结果发现:低脂饮食组参与者体重平均下降 5.3 千克;低碳水化合物饮食组参与者体重平均下降 6.0 千克。这两组人之间体重下降的量有一些不同,但是并没有显著性差异。也就是说,想要减肥, 不论你是少吃肉还是少吃米饭,其实效果差不多,并没有很大影响。其实,想要减肥,应该纠结的并不是少吃米饭或者少吃肉,而是要减少总能量摄入,并增加能量消耗。米饭和肉都减少一点,吃完饭再多活动活动,对体重控制就会有很大帮助。下期预告明天的「减肥之路」,我们邀请了营养师田雪,下一期主题:零糖零脂零卡食品,减肥真的可以吃吗?如果你也对这个话题感兴趣,快来了解真相吧!审核专家  汤雅歆策划 婷婷子监制 Murphy封面图来源 丁香医生设计团队参考文献[1] Christopher D. Gardner, John F. Trepanowski, Liana C. Del Gobbo, et al.Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion.The DIETFITS Randomized Clinical Trial.JAMA. 2018;319(7):667-679.