[macOS] 从时间机器恢复时提示必须使用迁移助理

移动硬盘是西数的 1TB 蓝盘,一直插在 MacOS12.4 的 M1 MBP 上.
最近想把系统恢复到某个时间点的状态,进入恢复模式后突然发现不能直接从移动硬盘中的备份恢复,提示”必须使用迁移助理才能从此备份传输数据”
我发现本地硬盘是有时间机器快照的,可以直接恢复,但是外部的时间机器就没有快照. 如果要将快照备份到外部硬盘该如何操作?