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来源/养生每日推送(FDHealth)要说最燃脂的运动,它必须有姓名!足不出户,躺着就能做,分分钟让你大汗淋漓。这种运动,一下就能让你的身体立刻“发热变烫”,燃烧全身的卡路里,还特别舒服!这个运动就是↓(图源/网络)床上运动既能“锻炼身体”,又能“愉悦身心”,试问谁不喜欢这样的运动呢?所以,赶紧做起来吧!(单身狗哭晕在厕所)不过,需要提醒的是,床上运动有风险,操作过程需谨慎,否则一不小心就是医院见,每年因为“运动不慎”而进医院的人不在少数。所以,做“运动”不能只顾着爽,还要注意安全和健康。医生最怕你过6种性生活不注意卫生关于卫生这件事,女同胞们一般都做得比较好,男同胞就不尽人意了。有的男同胞们性致来了,就什么都顾不上,常常不洗澡就“提枪上阵”。兄弟,这样可是不行的!不洗澡就papa,简直就是一场细菌的狂欢。在此期间,细菌可能会在双方的生殖器、肛门、手、口腔之间肆意地传播,导致交叉感染,引发男性龟头炎,女性阴道炎、尿路感染。另外,男性私处清洁不到位,还容易形成包皮垢,它是一种致癌物质,可诱发男性阴茎癌,女性宫颈癌。所以男同胞们,在性生活前,一定要好好清洗你的私处!至于女同胞,就更应该注意卫生了,尤其是事后,一定要及时清洗私处。因为不可描述时,男女都会产生一些体液。完事后,这些体液多多少少会粘在私处,附着在外生殖器上,尤其是附在女性会阴处。这会给私处营造一个潮湿、不透气的环境,从而给细菌的生存繁殖提供有利环境。及时用干净的清水清洗私处,则可以有效预防阴道炎和尿路感染。过度性生活有些小年轻们,十天半个月才见一次,好不容易有一次亲热的机会,就会格外珍惜,想把之前没做的都补回来。于是,一不小心就过度性生活了。俗话说得好:“凡事皆有度,过犹不及”,性生活也一样。性生活过度,可不止腰酸背痛感觉身体被掏空这么简单,还会对男女身体产生伤害。对于男性来说,会伤害前列腺。性生活不节制,会造成前列腺过度充血,从而诱发前列腺炎。新婚男性发生前列腺炎,往往就是因为性生活过度造成的。除此之外,还容易引起或加重性欲减退、早泄,甚至诱发阳痿等性功能障碍疾病。对于女性来说,会伤害子宫。性生活过度,会使女性的子宫长期处于充血的状态,降低抵抗力,各种病原体很容易乘虚而入,从而引发子宫颈炎、子宫内膜炎,甚至是盆腔炎等妇科疾病。不好好避孕避孕是性生活中很重要的一个环节,但总有人以不舒服为由而排斥戴套,或者想出一些“邪门歪道”的避孕法来替代避孕套,比如体外射精、安全期、蹭蹭不进去等。然而,这些避孕法统统都不靠谱,每一种都存在巨大的意外怀孕风险。不好好避孕,现在是爽了,将来就会人流手术台上躺,我国每年的人工流产手术占人次多达1300万。而人流对女性身体的伤害也是巨大的:刮宫过程中,会对子宫内膜造成损伤,导致子宫内膜变薄。可能造成女性内分泌紊乱,进而出现月经不调、闭经、不排卵等症状。一旦发生感染,容易造成内膜粘连,甚至盆腔炎等。若是去的一些小诊所,黑心医院做人流,那么对女性的伤害将更大。所以,性生活一定要做好避孕措施,男人要主动戴套,戴套不仅能避孕,还能阻挡性传播疾病。高危性生活现在的年轻人性观念越来越开放了,但性教育却没有跟上,高危性行为时有发生。高危性行为,是指与非固定性伴或多个性伴发生的不戴安全套的性行为。而一旦发生这种性行为,后患无穷。因为很多性病,包括艾滋都可以通过体液传播,没有保护的性行为,是在给病毒“可乘之机”。所以,奉劝各位年轻人别滥性,否则后果你承受不来。一旦发生高危性行为,记得去医院做检查,若是怀疑感染艾滋,第一时间吃艾滋病阻断药。性生活时太用力有的男同胞坚信“大力出奇迹”,认为越卖力,对方会越舒服。送你两个字:同房又不是打架,那么大力气干嘛?太卖力,会导致女性黄体破裂,严重情况会有生命危险!黄体是女性卵巢上周期性出现的东西,每次女性排卵后,卵泡随即塌陷、出血,形成血块,留在卵泡里组织逐渐形成黄体细胞。黄体细胞慢慢积累而形成一个黄豆至花生米大的小体,黄体遂告形成。在排卵后一周,黄体发育达到最高峰,内层布满丰富的毛细血管,这时也最易发生黄体破裂。性生活时,女性生殖器扩张充血,黄体内张力升高,这时,如果男方动作粗鲁,女方下腹部受到强烈的冲击,就可导致黄体破裂。除此之外,性生活太用力还会造成女性阴道撕裂,增加妇科炎症。而且,太用力了,对男同胞自身也不好,容易导致阴茎骨折、睾丸损伤、系带断裂,包皮损伤等。总而言之,性生活不是打架,一定要轻点儿再轻点儿,要使“巧劲”而不是“蛮力”。过早进行性生活当90后还在为找对象发愁的时候,不少00后都已经偷尝禁果了。在这里必须提醒各位青春期的少男少女们,对异性产生情愫是很正常的,但是不要做伤害自己的事。过早的性行为,对身心伤害很大对女生的的危害①各种妇科疾病上身未成年少女的生殖器官还没有发育成熟,比较脆弱,此时进行性生活,很容易导致尚未完全发育成熟的生殖系统发生感染和病变。如若双方卫生未做到位,一些细菌病毒还会趁机侵入女生体内,从而导致阴道炎、尿道炎、盆腔炎、子宫颈炎等妇科疾病。②感染性病的风险大过早进行性生活,尤其是缺乏保护的性生活,容易出现各种性传播疾病。近年来,我国艾滋病、梅毒等传染病的发病年龄越来越小,发病人数越来越多,也正是这个原因。③意外怀孕,选择人工流产由于缺乏性教育,很多人在“偷尝禁果”时压根儿就没有避孕的常识。有的即使知道要避孕,但也不能保证100%成功,结果就是意外怀孕的女孩越来越多了。据中国青少年生殖健康调查报告显示,未婚青少年中有性行为的女孩中21.3%有过怀孕经历,4.9%的人有过多次怀孕经历。而一旦怀孕,绝大部分人都会选择人工流产。④患宫颈癌的几率增高对于女性来说,越早开始性生活,往后得宫颈癌的几率就越大。尤其是初次性行为早于16岁的女性,属于宫颈癌高危人群。这是因为未成年女性的宫颈组织细胞尚未发育成熟,免疫系统不够完善、抵抗力低下,对致癌物质的刺激更为敏感,因而容易持续感染HPV病毒而患上宫颈癌。对男性的有影响过早性行为往往都是在偷偷摸摸的不安全情况下发生的,很多时候,男生都是紧绷着精神进行的。因此非常容易导致初次性行为失败,从而使其心理受到影响,产生生理性障碍,出现早泄、阳痿等问题。除此之外,由于缺乏基本的性知识,不注意卫生还容易导致性生活时出现生殖感染,引发前列腺炎等男性疾病。另一方面,若女生意外怀孕,男生也会有很大的心理负担,会恐惧不安,不知所措。即使最后解决了「意外怀孕」的问题,其带来的心理阴影依然会存在。  今日互动  留言分享你的答案编辑:胖蟹往期回顾点击图片即可阅读点 “在看”,和更多人分享养生知识!